简易瘦身瑜伽消脂还提高免疫力

　　瑜伽已经在现代生活中成为一种潮流和时尚，不仅仅能减肥塑形同时也能调节身体机理，修身养性!除了这些功效以外，特定的减肥瑜伽动作还能提高身体的免疫力，预防感冒!这些特定的减肥瑜伽动作就是眼镜蛇式，喜鹊马步式，弓式!

　　眼镜蛇式瑜伽动作：

　　俯卧在地上，双手屈肘放在腋窝侧地面，双腿打开与髋同宽，脚背贴地。吸气，收紧腹部及臀部，双肘夹紧，头、肩、胸离地，弯曲上身，头抬起。呼气时，放松括约肌，上身放下。重复3次后，俯卧在地上休息片刻。

　　这个动作能增强肺活量，同时锻炼腹部及腰部的肌肉。