夏季在家易做的瘦身减肥瑜伽

办公室瑜伽：让你越“坐”越苗条

    单脚前屈式

　　第一步：坐立，左腿伸直置于身体前方，脚趾指向天空，右腿膝盖弯曲，右脚尽量靠近臀部，脚掌完全着地。

　　第二步：上身向前弯曲，右臂环绕过右膝盖，左臂也置于背后，右手握住左手腕处。

　　第三步：换到左边做，右腿伸直置于身体前方，脚趾指向天空，左腿膝盖弯曲，左脚尽量靠近臀部，脚掌弯曲着地。

　　第四步：上身向下弯曲，左肘弯曲，手掌着地置于左脚外侧。

　　第五步：此时，可借助一条健身带，双手分别握住健身带的一端，并置于臀部后方。

　　第六步：放松颈部，背部可微微拱起。