七式减肥瘦腿瑜伽动作瘦出苗条好身材

 　　夏天是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊！可是该怎么进行这局部减肥呢？针对这点，今天小编教大家7招瘦腿动作，简简单单减肥操，瘦出苗条好身材！

　　马步蹲动作

　　首先两腿分开45度并蹲下，屈膝90度，大腿保持与地面平行状态。然后上半身挺直目视前方，双手插腰。保持姿势1分钟以上，累了就休息一下再继续做马步蹲动作。每次坚持10分钟以上会有很好的瘦腿效果。

　　马步蹲动作2

　　首先两腿分开45度并蹲下，屈膝90度，大腿保持与地面平行状态，脚板踮起。然后上半身挺直目视前方，双手插腰。保持姿势1分钟以上，累了就休息一下再继续做马步蹲动作。每次做动作至少坚持10分钟以上。