现代人生活紧张繁忙，加上三餐不正常，轻易造成肠胃不适，平日除了充分的休息，还可利用下列瑜伽招式来强化肠胃功能。
基础篇：推拿式
1.跪坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚跟上，双手五指并拢放在腹部推拿，刺激消化系统。
2.大腿与地面垂直，右手虎口向外捉住右脚脚踝，把腰部胸部向前展开，左手手臂向上延伸，保持自然呼吸。
巩固篇：蜜蜂式
特色功效 练习蜜蜂式可伸展推拿到腹部，具有强化肠胃、消除胀气的作用。同时由于上身尽量抬起刺激腰颈，可以调整神经、促进血液循环。
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