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简单瘦腿瑜伽 塑造纤细修长美腿

发表日期:
2013-03-17  |
来源:减肥网 | 点击数:次 
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 拥有一双纤细修长的美腿,是每个MM的梦想,那么,怎样瘦腿呢?小编教你简单瘦腿瑜伽,拥有美腿不是梦,要记得坚持这套瘦腿瑜伽哦。

简单瘦腿瑜伽 塑造纤细修长美腿
简单瘦腿瑜伽 塑造纤细修长美腿。

  瘦腿瑜伽步骤一

  双腿分开稍比肩宽,站立,调匀呼吸;脚跟提起,让腿部肌肉紧张,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五指分开直指天空,尽自己力量保持几分钟。

  瘦腿瑜伽步骤二

  收回,并拢双脚,弯腰,双手着地,腿部肌肉尽量拉开。

  瘦腿瑜伽步骤三

  半躺,双腿上举,可前后交叉运动。

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