高效减肥瑜伽 享“瘦”每一天

导读：四月不减肥，五月徒悲伤，六月肥肉长，七月、八月、九月···，总之，现在不减肥，以后徒悲伤。小编就向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程，不怕难，大家赶快来学习学习吧！ 

　　1.舞蹈式

　　直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬头，右手握住脚踝尽量往上抬，保持姿势呼吸3次。复位，反方向重复。

　　2.弓式

　　俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持姿势呼吸3次。