最适OL一族的9步瑜伽动作瘦身

　　办公室瑜伽简直就是办公室白领MM们的福音，粗腿，大屁股是办公室女性的普遍特征，想要摆脱这种困境也不难，办公室瑜伽可以帮你做到。如何远离糟糕的身材呢？办公室瑜伽16招，排解压力的同时有减肥瘦身的作用，让你身心都健康。

　　第1个动作

　　动作要领：

　　超有用！办公室瑜伽16招

　　这个办公室瑜伽动作很简单，左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯

　　吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧;呼气，头轻轻向左侧弯。

　　保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。

　　功效：

　　活动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，促进脑部的血液供应，在办公室中保持清醒的头脑，还可减肥瘦身。