13:00~15:00
小肠排毒 蹬腿促进蠕动
下巴不断冒痘痘是告诉你小肠需要排毒了。而午后的两个小时内，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”哦。
“大量喝水固然重要，午餐后20分钟，用力地向后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。”
17:00~19:00
肾脏排毒 双脚抓地
四肢无力、体倦思睡，这是你的肾脏在向你发出危险信号。放下手中工作，脱下鞋子，让双脚抓地，全身向上提拔，坚持3 分钟，此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。
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