部位：大腿内侧
对策：瘦腿运动
1.两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂，伸直背脊站立。
2.上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。左右脚各重复10次。
3.以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。
部位：腰
对策：粗盐瘦腰
洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
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