上班族肥胖原因及减肥的对策

　　由于现在生活节奏快，很多上班族又加上各种烦累的工作压力。平时有没什么时间休息跟运动，吃的东西也慢慢堆积为脂肪。久而久之就会越来越胖，这就是所称的“过劳胖”，那啥叫过劳胖呢？那就跟着小编一起来，一探究竟过上班族劳胖的原因以及减肥对策。

 

　　原因一：长期久坐、缺乏运动
　　在调查数据表中，对于过劳肥产生原因比例最高的就是长期久坐和缺乏运动。久坐会上身体的血液循环和代谢变缓慢，尤其是不正确的坐姿更会影响全身代谢。代谢变缓满后，体内的毒素和垃圾就没办法排出体外，不仅很容易引发肥胖，而且人体本身的免疫力、工作的效率也会下降。
　　应对妙招：纠正坐姿、钻孔运动
　　正确的坐姿是上半身保持与椅子90度夹角，收腹挺胸抬头，保证身体血液的流畅。没有固定的时间进行运动，那就要学会钻空子运动。上下班的时候尽量走楼梯、步行来代替其他代步工具。打水和上厕所的时间可以充分活动一下筋骨，坐在椅子上也可以每隔1小时就扭动脖颈和腰部，再伸缩腿部促进血液循环。白领最喜欢的办公室运动汇集>>>

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