十大让肥胖直飙十个劲敌

　　睡不够、饮食不规律、缺乏锻炼、压力大……这些都是让你变肥胖的关键因素。想要减肥就要消灭这些让你体重飙升的“劲敌”。

　　1.日常生活的压力

　　在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？

　　建议

　　要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练习，如果有时间的话，可以睡个午觉。

　　2.在餐厅吃饭

　　去餐厅吃饭是为了愉悦自己，也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。

　　建议

　　选择白肉，鱼肉并多吃蔬菜。