分享两周一日三餐快速减肥食谱(2)

　　午餐：不管是不是在减肥期间，午餐都是一天中很重要的一餐，午餐一定要吃饱，这样减肥才会有动力。午餐不仅要在食量上保证充足，还要保证摄入营养的均衡，除了必需的蔬菜瓜果类食物外，还要搭配上一小碗米饭，肉类也是不能缺少的哦，只是千万不要吃太多。如果担心自己午餐会吃太多的话，不妨饭前先喝一杯水，或者是翅根香蕉来增加饱腹感。