4.菜花
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。菜花的含水量非常高，而且所含热量低，是一种既能让你填饱腹部，又不会长胖的保健瘦身食物。
力荐瘦身菜单：番茄菜花
小编推荐：
李湘极力推荐超级p57健康减肥
湖南卫视推荐最亲民的咖啡瘦身
天后王菲清称在用兰蔻脂素减肥
林志玲出席活动称用花月婷瘦身
中老男女通用的大肚腩减肥茶饮
冬季一周减肥食谱大放送