2个日本饮食效率快速减肥法(2)

　　少吃碳水化合物减肥法

　　尽量少吃白饭，面条，意大利面，点心等碳水化合物的减肥法。注意：不是完全不吃，是尽量少吃。

　　碳水化合物是人体不可缺少的营养素，也是脑部的营养源。如果完全不摄取碳水化合物，脑部将无法正常运作。因此，不是完全不吃，而是尽量少吃，这一点要铭记在心。

　　这个减肥法的魅力在于配菜不需限制，什么都可以吃。鱼和肉都可以吃，因此不必压抑想吃的欲望，就能够减肥，不会累积减肥造成的压力。

　　这个减肥法特别适合“因为不能吃，要压抑想吃的欲望，所以会感到焦虑，反而暴饮暴食的人”。

　　请注意：要戒掉吃点心，还有喝果汁的习惯，改喝茶或水哦。