7个瘦臀美臀动作瘦出结实美臀(6)

　　动作六：侧压腿

　　步骤：

　　1.身体先站直，尽量保持直线，双手保持腿部两侧，蹲下。

　　2.左脚摆正，右脚向外张开。

　　3.慢慢的将右腿尽量向侧压低，最好能在最低点稍停五秒，再慢慢地将右腿抬起。

　　4.做到一定的次数时换脚再做。