真人示范瘦臀图教你瘦蜜桃臀

　　作为一个女人，岂能没有一个性感的微笑蜜桃臀呢?经过调查，很多人认为一副前凸后翘的身材会给一个女人带来很大的自信。今天就美臀来讲，小编为你推荐一套真人示范的4招美臀减肥动作，坚持长期练习就能拥有一个性感的超级翘臀哦!一起跟我们认真的学习一下这些美臀减肥动作吧!

　　美臀减肥动作一、模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。

　　1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。

　　2、臀部用力，让双腿上下交互往返。

　　将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。