打造完美臀部的瘦臀运动

　　美腿提臀第一招：改掉跷腿的不良坐姿 肥胖原因：此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还 是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身 浮肿。再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循 环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身 推拿。可以每天洗过温水澡后，用身体专用推拿精油推拿小腿或足底，无论扭捏 或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

　　美腿提臀第二招：每坐一钟头，站起来走走

　　肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽 又大啦。

　　对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进 臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养 臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。