7个瘦臀美臀动作瘦出结实美臀

　　明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。

　　动作一：体下屈

　　步骤：

　　1.平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。

　　2.双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。

　　3.运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。

　　4.单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。