秋季可是穿长裤秀身材的好季节，可是腰间的赘肉可能会成为很多mm的问题，好看的穿不上，大号的又臃肿。那就跟这小编来学习秋季如何瘦腰美臀，不要让秋季成为减肥的遗憾。
臀部肥胖一般分为两个类型：久坐宽臀型和赘肉下垂型，第一种大多数白领和久坐的女性都会有这种情况，臀部显得扁平宽大没有曲线美，这类型的MM臀部肉肉不多但是因为没有凸翘，所以显得非常宽大。第二种则是因为肉肉较多运动少，这样赘肉就会下垂，让臀部接连大腿根部都显得非常胖。两种类型的海臀女生，究竟该如何改变？
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