6款初夏佳果 轻松打造纤瘦身材(3)

　　草莓

　　美容抗老化，促进排毒!

　　小小的草莓，每100克为34大卡，由于个子小，吃起来能比较好控制分量，只要不吃太多，确实能比其他水果更好地抑制热量的摄入。草莓中的大量维生素C，对于美容有不错的效果，而且抗老化，预防各种心脑血管疾病。

　　熟透的草莓吃起来十分鲜甜，但其实热量又十分低，原因在于草莓中富含一种叫做“木糖醇”的天然甜味剂，在摄入体内之际，无需运用胰岛素来降低血糖，所以就算是患有糖尿病的肥胖人群也可以吃哦!除此之外，草莓还能促进解毒排毒，治疗便秘，给减肥带来更多的有效成分。

　　猕猴桃

　　含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。

　　吃法：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。

　　水果是瘦身过程中最好的食物，水果不但可以维持体力与营养，最重要的是帮我们改善体质。早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。