轻松瘦掉全身的五组瘦身动作(3)

　　工作日抽空塑形

　　Step 1：锻炼大腿内侧

　　1、双腿屈膝，浅坐在椅子的1/2处办公，上身挺直，将毛巾叠起来，夹在左右膝盖之间，脚掌互相并拢，静止8秒后放松。

　　2、将90度屈膝的双腿张开至与肩同宽，手臂交叉，两手扶着相反的膝盖内侧，即右手扶着左膝，左手扶着右膝，双手施力往外推动膝盖，同时双膝往内施力靠拢，形成相反的力度，促进大腿内侧的脂肪燃烧。