产后瑜伽减肥让你变身辣妈

　　产后瑜伽呼吸恢复术（腹式呼吸）：

　　1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。

　　2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。

　　3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。