产后瘦腹运动：
需要在饭后一小时后进行!
身体平躺，开始做瘦腹运动。一般时间坚持在半个小时左右!首先做仰卧起坐，先要固定好下身，然后通过腹部的力量，将平躺的上半身做起来，并不是要全起身，上身和床保持十五度角就行了!这个瘦腹运动可以帮助胃部凸出部分收紧平坦。
做完上一组之后，在做这个，上身固定不动，同样也是借助腹部的力量，将双脚抬起练习，可以紧实腹部的赘肉。持续做上二十个来回知道腹部有酸酸的感觉。
最后是腹部的旋转动作，可以坐在椅子上完成这个动作。平座在椅子上，双手交叉，分别握住椅子的把手。先想左转，记住使用腹部的力量，头部同样也尽可能的跟着腰身像后转。