产后床上瑜珈让你迅速变辣妈
产后最明显的肥胖部位就是肚子，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使肚子肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操。具体方式如下：产后2至3天后开始进行，仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在肚子，进行深呼吸运动，腹部一鼓一收。产后七日：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
提拉推拿让胸部丰满不下垂
Step1:将双掌张开置于颈项底部，随后向上移动按压，直至手指在颈后相交。
Step2:以指尖轻柔按压胸部以下到颈部的肌肤。
Step3:将双手水平摊开，相对置于胸前。向外移动双手，同时以指尖着力按压。
Step4:将一个手掌摊开置于颈部并向下移动至胸前，两手交替重复此手法。