合理的运动可保持孕妈产后“魔鬼”身材
3、合理运动。
很多女性在生完孩子后身材无法恢复苗条，运动是克服此问题的有效方法。产后及早下床活动。身体健康、无会阴撕裂的产妇，产后24小时后即应下床活动，1周后可做点轻微的家务活。坚持每日饭后散步，可以尝试一下收腹走路，在走路时用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，达到瘦身的目的。也许前一两天会觉得很辛苦，几星期下来，不但小腹平坦，还可以促进新陈代谢，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，达到全面瘦身的目的。
4、产后及时锻炼。
产后一周，可以开始在床上锻炼腹肌和腰肌，这对减少腹部、臀部的脂肪有明显效果。按照循序渐进的严责，从简单的锻炼开始，让身体逐步适应先前的水平，然后逐步达到较高的水平，不要急于求成。在脂肪堆积的部位要多做运动和按摩，如揉腹，后抬腿；双腿上举等，消耗腰、臂、腹部的脂肪，这些都能起到减肥的效果。
5、做健身操
产后健身操、健美操都是有益的健身项目，必要时在医生指导下进行，效果更好。