新妈妈们产后哺乳期减肥的要领(2)

　　首先，在饮食方面，产妇要按照本身的体重、身高、年龄以及身体个方面环境来布置饮食，既要担保本身和喂哺中的婴儿需要，又要制止摄入过多，引起脂肪会萃。

　　好比：产后妈妈可选少量的花生、瓜子等坚果类食品，产后瘦身要尽量制止含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。