产后新妈妈积极运动是产后瘦身的重要措施，但是新妈妈产后不能采取剧烈的运动的方法来减肥，应该采取温和的运动，适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
一般自然分娩的新妈妈，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖腹产的新妈妈，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，等拆线后就可以适量地活动了。
新妈妈在产后一周可做点轻微的家务活。虽然新妈妈应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，减少和抑制脂肪生成。