据统计大约有10%的妇女成产后会逐渐“发福”而肥胖。发胖、松驰、硬、脆是产后肥胖的主要问题。产后怎么减肥最好呢?产后瑜伽运动强度和运动量都很适合刚生完孩子的妈妈们!一起跟小编走入推荐的产后瑜伽!
产后除了脂肪多，肥胖外，还存在腰部肌肉僵硬、腹部松驰，韧带比较脆、弹性差、产妇易受伤等其他问题。其产后健身培训主要是针对这些方面来进行的形体和身体能力恢复，特别是针对腹部内层的一些小肌肉的健身，之所以腹部成为重点，是由于怀孕期间子宫增大，腹肌也随之伸展，直到腹直肌分开。产后子宫逐渐复旧，但腹壁肌肉变得松驰难以恢复。