误区一：肥胖就是营养过剩
女人一旦发胖首先想到的就是自己吃得太多，白领丽人们也不例外。吃得太多和吃得太好都是她们首先发现的问题，于是但凡与发胖有关的食物比如脂肪类、蛋白质类都被一起屏蔽了。如此一来你初期会发现自己体重确实减轻了，但很快进入平台期，如果你不再减少热量体重就不会再减轻。而且一旦稍微吃多一些，非常容易再反弹。
这是由于长期营养不足引起人体的基础代谢率降低导致的，当人体已经习惯每天消化和吸收定量的食物，多吃一点就等同于无法消化，最终作为热量存储源的脂肪堆积在体内。白领大多数是脑力工作，对蛋白质的需求量是非常大的，如果你不想变成虚胖和水肿的人群，保证每日的基础营养是很有必要的。学一学大城市的白领们如何保持完美身材>>>
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