十大让肥胖直飙十个劲敌(2)

　　3.长期坐着且缺乏锻炼

　　日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。

　　建议

　　没时间运动?那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。

　　4.精装食品

　　包装好的精装食品里含有高卡路里，而且还包含有很多添加剂。

　　建议

　　尽可能自己做菜。