十大让肥胖直飙十个劲敌(4)

　　7.睡眠不足

　　睡眠不足会扰乱生长素分泌，影响身体新陈代谢。

　　建议

　　规律的按时睡觉。长期当夜猫子是不会漂亮的哦。

　　8.菜色过多的菜肴

　　无论是在餐厅还是在家，上桌的菜肴都有过量的倾向。

　　建议

　　只做必要分量的菜就好了。在餐厅的话，让服务生分别上菜，不要一下子上一大堆。