教你简单的伸懒腰瘦身操(5)

　　Step 4：向前伸展放松6秒。

　　双脚合并，双手放松伸直、向前弯腰，舒缓伸懒腰时收缩的背肌停留6秒，手碰不到地板也没关系，尽量伸展就好。

　　Plus：任何时候都可伸懒腰。

　　除每天三次70秒之外，其他时间也可加码多伸懒腰，飙高基础代谢，瘦更多！