教你简单的伸懒腰瘦身操(4)

　　双手交叉手心向上尽量伸展，脸朝上、背向后弯曲伸展，搭配胸式呼吸，吸气+吐气一秒一次，共30次。

　　Tips：胸式呼吸——吸气时把大量空气吸入胸腔，吐气时把胸腔空气吐净。

　　Step 3：左右伸展共4秒。

　　手朝上伸直、身体分别向左、向右各侧弯伸展2秒，锻炼侧腹肌。

　　日本减肥专家提出了“伸懒腰瘦身法”的概念，能够帮助我们促进身体新陈代谢，还能够增强肌肉弹性，促进脂肪燃烧，简单的伸懒腰瘦身操，让你轻松又快乐地甩掉身上的肥肉！