快速减肥吃什么可以瘦腰

     女人们都想要拥有一个纤细的腰部，但是怎样才能在不用运动的情况下可以瘦腰呢？那就只能靠吃了，那么到底吃什么食物才可以瘦腰呢，看专业的减肥食谱吧，想要必须要从自己的饮食习惯开始。

     1、苹果

      苹果对大家来说再熟悉不过了，而且它也是减肥的最佳食物，一天一个苹果，让你远离医生，难道每天吃一个苹果真的会有这么好吗？减肥专家表示，苹果的营养成分和一般水果比起来，并没有特别突出的地方，但是苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性纤维质，遇到水之后就会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。三日苹果可是很有产效果的，赶快试试吧。