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真人示范5步瘦腰减肥动作(4)

发表日期：
2013-03-31  |
来源：减肥男女 | 点击数：次　
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瘦腰动作

　　4.就这上个动作的初始姿势，双手掌心向下自然放在身体两侧， 吸气，腰腹用力抬起你的臀部和大腿，并形成一条直线，动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢放下恢复初始姿势。

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