花生是平时日常生活中非常常见是一种坚果,同时也是一种很好的健康减肥食品,下面瘦身男女小编就要跟大家推荐的是花生减肥食谱,帮助大家通过花生这种食物就能达到良好的瘦身效果。
花生减肥的实例
早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上,美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院曾组织了101名患肥胖症的中老年男 女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,两组人的体重平均都减了 11磅,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。