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春节休闲时尚花生减肥食谱

发表日期:
2013-01-28  |
来源:减肥男女 | 点击数:次 
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  研究发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会轻易发胖。很多人可能会以为很惊奇,由于花生酱是一种高热量的食品,两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡 路里的热量,但是很多人同时也疏忽了一点,花生酱很容易让人以为饱肚。

  花生是平时日常生活中非常常见是一种坚果,同时也是一种很好的健康减肥食品,下面瘦身男女小编就要跟大家推荐的是花生减肥食谱,帮助大家通过花生这种食物就能达到良好的瘦身效果。

  花生减肥的实例

  早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上,美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院曾组织了101名患肥胖症的中老年男 女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,两组人的体重平均都减了 11磅,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。

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