教你家常菜变减肥餐的方法

　　如何把身边日常所能见到的食材变成减肥食谱呢?这是各位吃货孜孜不倦地追求,冬瓜、黄瓜、辣椒、韭菜这四样家常到不能再家常的蔬菜，教姐妹们DIY出更有口感的吃法，重点是能够边吃边瘦哦!冬瓜：冬瓜本身的营养成分非常少，几乎不含有能量。具有降血脂，排毒，排出体内过剩脂肪的作用。这种蔬菜性质温和，可谓百利无害的减肥佳品。

　　美味开洋冬瓜

　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。

　　做法：

　　1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下，泡15分钟;

　　2、冬瓜去皮去瓤，切片备用;

　　2、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色;

　　3、加入加入冬瓜片，翻炒均匀;

　　4、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了;

　　5、出锅时淋麻油，盐调味。

　　黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。喜欢淀粉类食品的朋友，不妨经常在饮食的过程中搭配上黄瓜。