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生食饮食减肥食谱及方法

发表日期:
2013-01-16  |
来源:减肥男女 | 点击数:次 
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  对于生食减肥法可能很多人还不太了解,认为生食可能不太健康,下面小编就要跟大家详细介绍生食减肥法,帮助大家选择正确的食物,让食物帮你燃烧掉脂肪,那么就来看看生食减肥应该怎么操作吧。

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  瘦身的主菜:蔬菜水果 SsNn.Net 本文来自瘦身男女快速减肥网

  说到生食瘦身的主菜,自然是人们熟知的蔬菜和水果了。其实在农业科技还没有那么发达的时候,许多蔬果都可以直接生吃,但由于如今蔬菜水果滥用农药残留和催熟剂,加热也成为了不得不做的烹饪手法。但是通过加热之后,许多蔬果中的维生素和微量元素会流失,营养价值大打折扣。 ssNN.net 快速减肥网

  因此水果是要坚持生食原则的,而且果皮可以连带食用也应该尽量不要去掉。因为果皮中富含果酸和纤维质,担心化学药剂的MM们可以用盐水对水果进行浸泡。而减肥蔬菜中的西芹、西兰花、土豆、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的,西红柿、生菜、包菜则可以直接生吃。搭配食用营养更均衡,瘦身效果更加好。

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