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能快速实现减肥计划的饮食技巧

发表日期:
2013-01-09  |
来源:减肥男女 | 点击数:次 
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  只要在日常生活中掌据一些小方法就能快速减肥,那么就不用去痛苦的节食,也不用抽大量的时间去运动,大家何乐而不为呢!快来一起看看吧!

  1.—日三餐。三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳,美味将至少减半,不利营养吸收。

  2.每天摄取1500—2000卡热量——这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物,热量皆以此为限。

  3.食用季节性食物——现在的食物已没有季节性之分,但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜,秋天也选秋季蔬菜,不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵,却没有必要吃。

  4.使用新鲜或活的食物——蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点,因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新鲜。

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