五款减肥功效强的减肥汤和减肥粥

　　汤汤水水什么的最能增强饱腹感，所以有了饭前先喝汤的说法，喝什么汤减肥?正因为汤和粥类饮食可增强饱腹感，并且营养丰富易于消化吸收，所以减肥食谱中必不可少的一项饮食就是减肥汤和减肥粥。小编为大家准备了五款具有减肥功效的流食，喝什么汤减肥?西红柿、木耳、黄瓜和萝卜都是容易找到的食材，将它们制作成的汤汤水水，不但好喝更能充分吸收它们的养分。

　　1、西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

　　维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　2、黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。