肥胖预防如何每天少吃100卡路里

　　我们都知道是否能减肥要靠每天摄入的卡路里，如果每道菜都能少摄入100卡不是很好吗？我们挑选了3条实用建议，简单方法教你从食物中削减热量摄入，保持苗条身材。这些秘诀在冬天特别有用，因为每年这个时候我们都要面临无数美食，快来看看吧！

　　把西芹份量加倍

　　“如果做含有肉类的沙拉，如鳕鱼或鸡肉沙拉，把里面的西芹加倍，可以去掉100卡路里。”洛克告诉我们，“不要加其他的沙拉调料，因为会增加糖分和脂肪的摄入。”