十种瘦身效果大PK减肥任你选

　　你用的减肥方式对吗？是不是完全针对了自己的肥胖类型？网友多年减肥经验告诉你10大热门减肥方法的效果究竟如何，怎么做才能根据自身情况选择合适的减肥方案。

　　第一名 运动减肥/不易弹

　　理由：对于减肥而言饮食加运动。

　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。

　　推荐运动：有氧运动。

　　第二名 西药减肥

　　特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。

　　理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成 份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不 考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。

　　注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。