中药推拿食疗超健康的减肥系统

　　　此法将中药、推拿、食疗结合在一起，形成一个系统的减肥方法，有良好的效果：

　　1．黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克。以上为一剂量，水煎成100毫升。每次口服50毫升，逐日2次。超重25％以上者，可增至逐日1.5剂，即150毫升。

　　2．揉腹时，要解开衣裤直接推拿。隔衣推拿效果不好。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。

　　3．作揉腹功，一定要精力贯注，思想集中，呼吸自然，要做到“手到心至”。

　　4．仰卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按揉30分钟，天天1—2次。