夏季减肥食谱10天快速减肥瘦掉7斤(2)

　　第4天至第7天

　　午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必需的步骤。

　　第8天至第10天

　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物。

　　瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)，或瘦身粥1碗，与第1天至第3天的内容相似。