经常补蛋白质会更容易瘦身

　　牛奶、豆腐都是人体优质蛋白的良好来源，而减肥期间补充蛋白质不仅能满足身体日常需求，还能助于减肥。下面就为大家推荐一款牛奶豆腐汤，让美味的食物来帮助你达成瘦身愿望!

　　牛奶豆腐汤 合理补充优质蛋白更易瘦

　　牛奶豆腐减肥原理：

　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。