替代疗法 大胃王的瘦身之道

　　对于来者不拒的大胃王来说，减肥失败的原因是自己总是没有办法地址美食的诱惑，想要减肥谈何容易。其实大胃王们想减肥，可是事实替代疗法，就是用低热量的食物代替美食，这样既能满足食欲，还不会导致热量摄入超标。一块儿来看看吧!

　　早餐时间：用脱脂牛奶代替全脂牛奶冲泡麦片

　　全脂牛奶含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，喝多了容易让人长胖。用脱脂牛奶来代替就可以轻松解决这个问题了，不仅不会影响早餐的香味，又不用担心摄入的脂肪过量，还能正常补充人体所需的钙质。

　　加入适量的葡萄干及坚果

　　如果是呈粥状的麦片，由于不用咀嚼，很快就会吃进一大碗，摄取的食物也在不知不觉中增多。如果在里面加入一些有嚼劲的葡萄干喝杏仁，就能让你细嚼慢咽，轻松解决吃得太快、吃得太多这个问题。早上10点的时候还可以吃一个水果，让你中午不至于太饿，而且有益健康。