3日快速减肥食谱 突破减肥平台期(2)

　　第二天：

　　早餐吃半个西柚、一份烤土司和一杯黑咖啡。晚餐吃一碗糙米饭、一份生菜炒肉和一碗冬瓜海带汤。晚餐吃一个苹果和一根香蕉。

　　面包和糙米中含有丰富碳水化合物，足以为身体提供能量;而西柚、苹果中则含有有钾、维生素c和纤维素，有助肠道消化吸收;咖啡和海带都可以利尿，帮助人体消除水肿，燃烧脂肪。而香蕉则可以促进肠道蠕动，防止便秘。