胳膊减肥操让性感手臂非你莫属

　　夏天一个充分展示你纤纤玉臂的季节，可是胳膊肥胖的你却不得不为怎么减掉胳膊上的赘肉烦恼不已!想要在即将来临的夏季穿上短袖衫的你，就要抓紧时间去给胳膊做个减肥了!什么样的胳膊减肥操效果比较好呢?下面三式胳膊减肥操让你不再纠结!

　　胳膊减肥操1、俯卧练习三角肌

　　a、身体俯卧在地，两腿往后伸直，踝关节放松，脚尖自然点地，下颚轻触地面。手臂伸开，肘关节略微弯曲，同时双手各执一个哑铃。现在你的身体像一个大写的T。

　　b、慢慢垂直向上提升手臂，挤压背部肌肉，同时记住保持肘关节弯曲，提升高度以7厘米为宜。在最高点保持2秒钟，然后手臂位置还原。