早餐常喝牛奶会胖吗？

　　喝牛奶会胖吗？牛奶营养丰富，是优质蛋白和钙质的良好来源，被誉为“蛋白质之王”。中国营养协会强烈建议大众每天饮用一杯牛奶，可见牛奶对身体健康的重要性。但是很多处于减肥中的人士不禁会问，牛奶中也含有脂肪，而且非常利于身体的吸收，那么常喝牛奶会胖吗?

早餐常喝牛奶会胖吗？

　　美国对牛奶能不能减肥这个问题做过一项实验，针对1.2万多名9岁—14岁的儿童进行的调查显示，喝牛奶较多的，体重普遍比喝牛奶较少的儿童高。因此对喝牛奶会胖吗这个问题上，消费者和企业各执一词。

　　但是另一方面，有专家也证明，多喝牛奶有利于控制体重，并且还提出，一天喝两杯大约为225毫升的牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。

　　这些争论到底谁对谁错，喝牛奶会胖吗?其实牛奶中所含有的脂肪量并不多，只要不是全脂牛奶，其中的脂肪量并不会导致人体发胖。普通牛奶中所含有的脂肪只占总体的3.4%—3.8%左右，就算每天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而我们人体每天对脂肪多摄取量，应该是50克—80克之间，只有这样才能保证产生的热量满足人体的需要。