喝酸奶瘦身减肥方法

　　导读：喝酸奶可以减肥吗？酸奶是很多人最爱的食品，也是一种可以帮助减肥的食物。酸奶不仅美味，还有减肥的功效，下面就由瘦身小编为大家介绍怎样喝酸奶可以减肥，通过饮用这个简单的食物来达到减肥的目的，让你边享受美味，也能吃掉脂肪。

　　酸奶含有丰富的蛋白质，能维持恒定血糖的时间，能满足肠胃的饱足感，避免摄取更多的热量。其乳酸菌可以帮助清理肠道，加速新陈代谢，让身体浮肿统统消失。乳酸菌与乳糖的结合，能均衡肠道里的益菌，让便秘的人也能顺畅有规律的排毒了。也可搭配新鲜蔬果，提高肝、肾部的机能。

　　在饭前吃一杯酸奶可以增加食欲，在饭后吃也可以清除肠胃堆积的油脂，帮助燃烧脂肪。有营养学家建议，要选择有脱脂或者低热量的酸奶，也可以自己自制酸奶，加入一些水果来改善口味，减少腹胀、便秘，让你的小腹更加的平坦。

　　很多姐妹们都在讨论着酸奶减肥法，但也要正确的吃法，必须连续喝酸奶。平日里也要搭配好低热量的饮食，如果在减肥期间，你都没有坚持改变生活和饮食习惯，难保还会有反弹的危险。